吃什么补维生素b12(维生素b1可以修复神经吗)

富含维生素b12的食物有，1、动物肝脏类，例如猪肝、鹅肝、等。2、肉类食物。例如猪肉、牛肉等。3、蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中含有特别丰富的维生素b12，能够很好的改善人体缺乏的状况，建议平时一定要均衡营养，合理膳食，注意其他营养物质的补充。

在平常的生活中含有的维生素B1的食物是特别的多，大部分的东西都是含有维生素B1的食物，像一些比较常见的水果，蔬菜都是含有维生素B1的成分，苹果，梨子，香蕉，火龙果，樱桃，猕猴桃等都是含有很多的维生素B1维生素B12缺乏会造成巨幼红细胞性虎粻港救蕃嚼歌楔攻盲贫血，可以口服或者注射维生素B12制剂。含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。