紫米的热量？
紫米热量比较高，每100g紫米中含有热量为346千卡。
紫米属于稻谷类食物的一种，含有的热量较高，每百克紫米含346大卡热量，其中碳水化合物75.1克，蛋白质8.3克，脂肪1.7克，纤维素1.4克。紫米中含有叶酸、膳食纤维、维生素和钙、铁、锌等多种矿物质。
饭团紫米热量？
紫米饭团的热量因不同配料而异。其中1提到一个紫米饭团大约含有483大卡的热量，但是没有具体说明重量和配料2。显示每100克紫米饭团中含有206大卡的热量3。则指出一个紫米饭团的重量约为50克，含有70大卡左右的热量4。提到肉松紫米饭团的热量为376大卡/100克。综合来看，紫米饭团的热量因配料和重量而异，一般情况下一个50克的紫米饭团含有70-206大卡的热量。
参考来源:
一个紫米饭团热量高吗
一个紫米饭团热量高，饭团是日本的传统食品。主要食材是米饭，主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。
饭团自1970年代开始产生变化，传统上对于饭团的印象就是在一团蓬松的白米饭中，内馅或许是烤鲑鱼，并且由母亲以海苔将整个饭团满满地包覆起来。而便利商店彻底地改变了这幅景象。
一个紫米饭团热量高吗
一个紫米饭团热量高，饭团是日本的传统食品。主要食材是米饭，主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。
饭团自1970年代开始产生变化，传统上对于饭团的印象就是在一团蓬松的白米饭中，内馅或许是烤鲑鱼，并且由母亲以海苔将整个饭团满满地包覆起来。而便利商店彻底地改变了这幅景象。
一个紫米包多少热量
一个紫米面包的热量比较高，达到了350大卡以上。紫米面包摄入过量之后有可能会导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以一般建议少量的吃一些紫米面包，可以有效的吸收其中的碳水化合物、纤维素、维生素b和维生素c，可以营养神经、美白皮肤，并且可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。
紫米和米饭哪个热量高
紫米和米饭对比，紫米的热量高。
紫米味甘性温，是糯米中的一个种类，颜色紫黑，味道香甜，食用起来甜而不腻，每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量，而米饭是人们的日常主食，主要成分是碳水化合物，每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量，与紫米相比热量比较低，所以紫米的热量高一些。
紫米的热量就比米饭高，同样的量，吃紫米摄入的热量就比米饭高，其次，紫米中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等营养成分，过量食用容易导致发胖，而米饭相对来说比较容易消化，所以紫米比较容易发胖。
