地瓜粥家常做法？
用料
大米125克
红薯一个
清水1300克
做法步骤
1、砂锅中倒入适量清水盖锅盖大火烧开。
2、大米用清水冲洗两到三遍。
3、水开后把洗好的大米放入砂锅里，稍微搅拌几下，倒的时候注意些，小心烫到手，盖上锅盖。
4、水开后如果水比较满，可以把锅盖稍微留一点缝隙。转小火，中途稍微搅拌下，防止大米粘锅底。
5、这时候先来整理红薯，把红薯冲洗干净
6、洗好的红薯去皮，切成小块。
7、等大米煮开时放入红薯，稍微搅拌，防止粘锅底，中途也要搅拌下，盖上锅盖，锅盖可以留点缝隙，煮到红薯熟了即可。
红薯大米粥的功效有哪些？
红薯在我们的生活中是很多人都喜欢吃的，可以单吃也可以配合大米来煮粥。红薯大米粥有大补五脏之气，有润肠的作用，可有以效缓解便秘症状。红薯山药粥的做法也是比较简单的，它和我们在生活中熬粥的方法是差不多的。就是放入的食材不一样而已。
香蕉地瓜粥有什么营养
地瓜的营养：番薯块根味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠；茎叶味甘、淡、性微凉，入肺，大肠，膀胱经，具有润肺，和胃，利小便，排肠脓去腐；应用于肠燥便秘：红薯数个，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。
香蕉的营养：香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升，及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有
玉米地瓜粥怎么做
1、准备好食材：玉米渗55克，清水1000毫升，地瓜150克，食用碱0。2-0。5克，
2、首先是把1000毫升水倒入汤锅里烧开。
3、趁着烧水，这时准备出玉米渗，把红薯洗干净去皮，切成小块。
4、烧开了水，把火关掉，一手把玉米渗均匀的撒入锅内，一手拿着勺子在水里搅拌，撒完后继续搅两下，搅拌均匀即可，然后再烧开。
5、再次开锅后，放入0。2-0。5克左右的食用碱搅拌均匀。
6、倒入切好的红薯搅拌一下，烧开锅，转小火熬25-30分钟即可。
如何用电饭锅煮地瓜粥
电饭锅煮地瓜粥的做法：
用料：大米，地瓜，花生油
步骤：
1、 将地瓜削皮后切块，大米洗净后用水泡20分钟左右；
2、 待电饭煲中的水沸腾后，将泡好的米下锅；
3、 大米下锅煮沸后，加入花生油，再将地瓜块下锅；
4、 煮的过程中，如水煮干可以添适量开水，煮的时候特别要注意适当搅动，防止粘锅；
5、待大米和地瓜皆煮熟，锅中的水所剩不多时，即煮好地瓜粥。
地瓜粥怎么做 地瓜粥的做法
地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。
1、先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。
2、籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
二
原料
大米、地瓜；
做法
1、将大米淘洗干净，放在锅内，加入适量的清水，放炉上开大火煮。
2、地瓜削掉皮，清洗干净。
3、用刨丝的工具把地瓜刨成丝。
4、刨好的地瓜丝。
5、煮开的大米，要随时准备注意不要让粥水溢出来。
6、把地瓜丝倒进煮开的大米粥里。
7、用勺子把地瓜丝与大米粥拌匀。
8、锅盖半掩着，小火继续熬半小时左右。
9、香甜美味的地瓜粥就做好了。
枸杞地瓜小米粥最正宗的做法
主料：大米、小米、红薯、枸杞、水。
将红薯剥皮处理；把红薯切成丁，准备好大米和小米；把大米和小米洗干净，之后把红薯一起加入锅中；在锅里加适量的清水蒸煮；蒸煮大约5分钟的时候加入枸杞继续煮；大约煮半小时即可。
地瓜粥的作用
中医认为地瓜粥是一种利水、健脾的减肥食品。地瓜有滑肠的作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。地瓜粥可促进排便顺畅，地瓜含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、植物纤维和矿物质，可刺激肠胃蠕动。地瓜粥养生保健作用大，尤其是对老年人健康非常有益。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡。红薯中含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它们能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。地瓜所含淀粉的纤维素在肠道内可吸附大量水分，有利于防治便秘，减少肠癌的发生。
地瓜和绿豆粥能一起吃吗
地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜：含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素，大量食物性纤维，所以能预防便秘，同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
绿豆粥：指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥。
绿豆粥：为一种常见的杂粮粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。
地瓜和绿豆粥一起吃可以补充营养，增强体力。此粥可以补充水分，美容健康护肤都有着重要意义。
地瓜莲子粥的怎么做
食材：红豆，花豆，大米100克，红薯一个，莲子15克，冰糖，清水1000毫升。
红薯莲子粥做法：
1、准备材料，红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净。
2、红薯洗净去皮切块，除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开，红薯洗净去皮切块，除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开。
3、转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油，粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
天天吃地瓜粥对身体有好还是有坏
对身体有好处，具体解释如下：
1、可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝地瓜粥可以增强抵抗力；
2、地瓜具有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；
3、可以提高消化器官的功能，滋补肝肾；
4、可以有效治疗肝炎和黄疸；
5、地瓜富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；
6、可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等；
7、可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
煮地瓜粥。地瓜要不要去皮
原料：地瓜2根、大米、水、食用油。
制作步骤：
1．准备材料，地瓜洗净；
2．地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡5分钟；
3．锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火，将大米煮开；
4．倒入地瓜丁，再次大火煮开，不时搅动，20分钟后粥熟瓜软，即可食用。
