跑步有什么危害和坏处？
任何运动其实不存在危害，但是缺乏合理运动，可能会给身体带来伤害。比如:超强度的跑步，会损伤膝盖。所以锻炼要适合自己的身体情况，不能盲目跟风。
跑步能增强x功能吗？
可以。
一是跑步增强男人体魄。身体强壮，男人自信心增强。
二是跑步增强性能力，特别是慢跑，对性功能有很大促进作用。
三是跑步男性身材好，形体美，美女喜欢。跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。
跑步的六大坏处是真的吗
跑步的六大坏处并不是真的。适当地参加跑步活动对人们的健康有许多益处，跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
坚持跑步有哪些坏处
肾脏受损
肾脏受损：跑步运动过量可导致骨骼肌细胞受到破坏，引起血管收缩、机体缺氧和二氧化碳潴留，导致肾脏发生急性受损。
膝盖损伤
膝盖损伤：如果跑步姿势不当，可能会引起膝盖损伤，伴有膝关节周围的疼痛，在长时间保持膝盖屈曲或是走坡路时，疼痛会更加明显。患者需要及时休息，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、艾瑞昔布片等。
跟腱炎
跟腱炎：跟腱炎一般发生在长期的超负荷锻炼之后，由于小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致，表现为足跟部上方跟腱区域的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，在活动后会加剧。患者可以遵医嘱用洛索洛芬钠片、对乙酰氨基酚片等治疗。
足底筋膜炎
足底筋膜炎：每天坚持跑步也可能会诱发足底筋膜炎，患者行走或跑步过程中，足底肌肉受到巨大冲击，引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。痛点通常比较靠近足跟部，晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感，且疼痛会放射至前脚掌。
髂胫束摩擦综合征
髂胫束摩擦综合征：多发生在长跑过程中或者长时间跑步结束后，是由于髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊产生炎症所致。主要症状表现为随着跑步过程的进行，膝关节外侧产生剧烈疼痛，或是在跑步结束后疼痛剧烈。
坚持跑步的坏处有哪些
影响运动能力发挥
影响运动能力发挥：过量的跑步运动，可能会造成身体的过度疲劳，使机体的反应能力降低、平衡感下降，造成运动能力不足现象，影响运动能力的正常发挥。
免疫力下降
免疫力下降：长时间的跑步容易使体内糖分消耗速度过快，导致机体血糖浓度下降，可能会引起免疫力机能降低，易发生感冒、肠道感染等疾病。
膝盖伤痛
膝盖伤痛：跑步过程中膝盖所承受的体重冲击是平时走路的三倍，过量跑步容易使膝盖长时间处于压力增高状态，易造成膝盖部位损伤、疼痛等情况。
神经紊乱
神经紊乱：过度的跑步运动容易使机体产生疲劳、透支情况，同时神经系统会处于高度紧张状态，容易造成精神紊乱，出现精力不集中、思维反应慢、眩晕等表现。
肌肉劳损
肌肉劳损：跑步过程中人体的腰肌、臀肌、腿肌、腹肌都会发力，过度锻炼可能会导致肌肉力量不足，发生肌肉劳损现象，还可能伴有局部酸痛症状。
跑步一小时有没有坏处
跑步一小时没有坏处，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。且跑步还是日常方便的一种体育锻炼方法，需要注意的是跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下,应做放松运动，有利于减少疲劳。
雾霾跑步的坏处是什么
1、吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。
2、呼吸系统和心血管疾病的病人更不能在雾霾天气跑步，那样更加的不利于病情的治疗的。
3、如果真的很热爱跑步的话，建议带上口罩，这样对身体，对自己负责一点。
瘦的人跑步的好处和坏处
跑步与体格的胖瘦无关。
好处：1、跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
2、坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。
3、可增强心、肺功能运动，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着增强。
4、可提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%。
5、能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
坏处：跑步会因重复性运动而造成损伤。脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者。
后退跑步有什么好处或坏处
好处：倒行走或倒行跑可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，亦可防治脑萎缩，特别是对腰腿痛有显著疗效，肥胖者还能适当的减肥。据科学的测定，人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失为一种锻炼的好方法。
坏处：因为倒行是一项反常态运动，什么都是反向的，不习惯，容易摔跤。
原地跑步有好处跟坏处
好处有：
1、改善心脏功能。原地跑步的过程中冠状动脉的血流量会大大增加，心肌营养也能明显改善，有助于防治冠心病、高血压、动脉硬化，提高心脏功能。
2、能够帮助增多肌肉纤维，改善肌肉弹性，增强肌肉力量等。
3、能够有效锻炼肺部呼吸，增强肺部的摄氧能力，提高肺活量等。
4、原地跑步的过程中身体会出现大量出汗的情况，体内的毒素会随着汗液一起排泄出来。
坏处：原地跑步的锻炼效果相对于跑步来说并不是十分明显，这是因为原地跑步只是简单的上下活动，运动强
秋天早晨去跑步有什么好处和坏处
1、好处：可以增加对运动技能的记忆，燃烧脂肪，早上肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪燃烧就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能，早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有好处；
2、坏处：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高，而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性，另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康，而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利，晚跑还有促进睡眠更香的作用。
给它带上负重跑步这样正确吗有好处还是坏处
- 给它带上负重跑步这样正确吗有好处还是坏处
- 个人觉得负重会压抑骨头发育的吧。
