d3怎么补充？
维生素D3，是一种脂溶性维生素，最好的时间段是在餐后30分钟口服，因为脂溶性维生素在服用前要吃一定含脂质的化合物，或者进食食物，这样通过脂溶进行加速维生素D3的代谢和分解。
所以及时富含油脂的菜后，或者午餐和晚餐进食肉类相对较多后，间隔30分钟服用维生素D3能够起到最大的生物利用度。
另外服用维生素D3过后，建议适当到户外进行一定的光合作用，也就是进行日照和日晒，这样能够充分的代谢维生素D3，使骨钙沉积在骨骼上，能够使维生素D3达到最佳的生物利用度。
D3，什么品牌好？
在D3（维生素D3）品牌的选择上，有几个备受推荐的品牌可以考虑。
首先，Inne童年时光海藻D3滴剂以其高效的钙吸收搭档而受到好评，这款产品为儿童提供了良好的营养支持。另外，Witsbb健敏思无敏海藻D3滴剂也是一个不错的选择，其无敏配方和精美的外观使得它在市场上颇受欢迎。
除了这些品牌，还有一些其他备受信赖的品牌如星鲨，其维生素D滴剂在市场上有着很高的口碑和销量。滴适宝维生素D3也是一个值得考虑的品牌，其产品的稳定性和吸收性都相当出色。
当然，市场上还有许多其他品牌的维生素D3产品，如伊可新、D-Sorb、自然之宝、汤臣倍健等，它们都有各自的优点和适用人群。在选择时，建议根据个人需求和预算，结合产品的成分、剂量、价格以及用户评价等因素进行综合考虑。
总的来说，选择哪个品牌的D3产品并没有一个固定的答案，关键是要找到适合自己的产品。在购买时，建议从正规渠道购买，确保产品的质量和安全性。同时，也要注意适量补充D3，避免过量摄入带来的潜在风险。
维生素d3缺乏怎么补
维生素d3缺乏可以通过食物来补，维生素d3强化食品有牛奶、橙汁、谷物、糕点、面包等。维生素d3不同于其它的维生素，可以在很多的食物中找到，而维生素D3只在极少数的天然的食物中存在，多数是通过吸收阳光获得，不过因为它是一种脂溶性维生素，能够储存在体内。
