毽球平推比赛规则(什么是毽球)

意思“毽子”，又称毽球，踢毽子还有个富有诗意的名字–翔翎，是一项简便易行的健身运动，是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在中国流传很广，有着悠久历史。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。有一种传说认为:毽”创自辕黄帝”。

“键”的基本含义为鼎上贯通两耳的横杠；引申含义为插在门上关锁门户的金属棍子。在日常使用中，“键”也常做名词，表示一种机械零件，如轴键。

1、盘踢。用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。

2、平踢也可以称为绷踢。有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。

2、平踢也可以称为绷踢。有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。

1、眼睛看好，时刻注意毽子的落下方向；

2、脚步力度控制好，张弛有度；

3、保持身体稳定；

4、勤加练习；

踢毽子又称毽球，是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史，是一项汉族民间体育活动，可以活动筋骨促进健康；

中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则；1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

毽球，是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。

据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载，有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。

1、找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。毽球自己做也可以，到市场上买也可以。记得小时候，我们的毽球都是自己做的，这样毽球的大小重量适合自己，那么踢起来也会比较顺畅。家长根据孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢在脚上也不痛。

2、给孩子讲讲踢毽球的历史和好处，并说清踢毽球的基本腿法。踢毽球是一项非常简单的健身运动，是一项民间体育活动，有着久远的历史，经常踢毽球，能够舒筋活络促进身体健康。毽子里面主要有四种踢法，分别是盘踢、磕踢、拐踢和绷踢，给孩子都说明白并示范。

3、加强踢毽球基本功练习。毽球的基本功一定要勤加练习，控制好踢毽球的速度和力度，目光看向毽球落下的方向。踢毽球前要多做些准备活动，比方活动颈部、腕部，脚踝等，要待关节活动开后，再开始踢毽球。

4、互相传踢毽球练习。当踢毽球基本功练得差不多，一个人踢毽球可以踢个几十到上百个的时候，可以和同学一起，互相传踢毽球练习，这样能让孩子跑动起来，而不是一味的自己踢。精通之后，家长可辅导孩子逐步有意识的使用大腿，胸部，头部停毽球，使毽球落在自己的脚下，然后再传出去。

5、踢毽球要进行柔韧素质练习。孩子踢毽球的水平达到一定程度的时候，需要对自身的柔韧度多加练习，晨练时，家长可以让孩子多压压腿，儿童广播体操做一遍，对关节进行柔韧素质练习。还可以左右脚互换踢毽球练习，练好平衡感。

以上就是小编给大家分享的培养孩子踢毽球的技巧，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能帮到大家。

我每天晚上5点后骑20分钟自行车，之后20分钟登山，到山上又踢20分钟毽球能达到减肥的效果吗？胸部比较大不好看什么样的运动可以减掉胸部的脂肪饮食上怎么控制谢谢各位大神的指导啦
最好是爬山