肌肉耐力差怎么办？
肌肉耐力的锻炼方法：
1. 小负荷持续锻炼：采取慢跑等适合自己的小负荷量进行持续锻炼，并逐步延长时间，增强肌肉耐力。
2. 饮食睡眠：锻炼期间保持水分和电解质充足，锻炼后补充功能性饮料，并充足休息，令肌肉得到充分恢复。
如何快速提高耐力以及肌肉持久力和强度，速度？
要捷径是没有的 主要是应该天天锻炼，在自己很疲惫的时候练，那样重复再重复…很累。
还有就是吃好点，没能量肯定是跑不懂的。
肌肉的力量与耐力均衡吗
肌肉的力量与耐力不均衡，肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力，肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力，比如你可以举的哑铃重量，主要靠无氧运动锻炼；肌肉耐力也就是肌肉的持久，主要体现在处理肌肉细胞血液中乳酸的能力。
肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》:脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。《素问·痿论》:脾主身之肌肉。
坐位体前屈可以锻炼肌肉耐力吗
坐位体前屈可以锻炼肌肉耐力。坐位体前屈（SitAndReach）是大中小学体质健康测试的项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
如何正确的增加肌肉耐力
第一、 如果想要增加肌肉的耐力，可以通过做引体向上来进行运动，但是引起向上一般比较适合男生做训练，而且主要是锻炼的上肢部分，腰腹部和背部的力量。
第二、 如果是女生的话也可以平时踢踢足球，踢足球是主要训练的腿部的肌肉力量，而且可以更好的调整你的身体灵活度，锻炼身体素质。
第三、 如果说不爱踢足球的话，平时早起也可以做一些晨跑运动。比如说可以慢跑或者竞走都是很好的锻炼身体肌肉的办法。
第四、 当然，如果说你想去健身房锻炼的话，可以选择一些哑铃进行举重训练，但是如果是一开始举重的话，建议不要从最重的开始，如果稍有不慎，可能会拉伤肌肉。
耐力训练和肌力训练的区别
耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌耐力就越小。
肌力训练是指肌肉收缩时所产生的最大力量。肌力的大小取决于肌肉的收缩方式及收缩的速度、关节角度的影响、年龄和性别、心理因素等。
腰二侧肌肉胀痛近二十年，稍劳动加剧，平时稍劳动吃饭大汗淋漓！气虚弱，肌肉无耐力，稍劳动就累！
- 吃过很多中药都没治好腰痛，冬天手脚凉，脚出汗！请求帮助如何冶疗！该吃什么药方！
- 肾阳虚。可以看看火神派的方子
跑一百米为什么我在最后面40米我加不起速度？？？是不是我肌肉耐力不行，还是技术动作做不好？最好是
- 育过来人回答，谢谢！
- 多锻炼，注意呼吸
营养摄入不够会影响肌肉力量和耐力么 ？最近正常饮食蛋白质较少，卧推之前最大重量90kg，现在70
- g就会很乏力，体重减了3kg,
- 会
重量级拳击手,每天大幅度耐力训练,如何留下一身爆发力肌肉?
- 耐力锻炼掉肌肉，他们如何练出耐力与爆发力兼备的“红快缩肌”？？？？？？？？
- 出拳时，腰部顺带发力，转跨的力量，
练习肌肉耐力一开始低重量到最后多少重量就该适可而止了呢？不是练习爆发力肌肉哦！意思是说，加负荷练习
- 练习肌肉耐力一开始低重量到最后多少重量就该适可而止了呢？不是练习爆发力肌肉哦！意思是说，加负荷练习，最多加多少就不能继续加了？怕往下加练的是力量肌肉。
- 对肌肉不断的进行刺激，然后休息
跟着做局部塑性,但是肌耐力不够跟不上怎么办
- 因为想减肥，所以想家一些无氧塑身的，可是选了腹肌撕裂者才做了3分钟就受不了，怎么解，怎么让肌耐力变好啊
- 8分钟腹肌，强度适中，没撕裂者那么累
