减脂餐应该怎么做 减脂餐正确方法|减脂餐怎么安排 减脂餐应该怎么搭配1、减脂期间开头来说要保证优质蛋白的摄入，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、豆制品都是优质蛋白的良好来源。2、接下来主食（碳水化合物）类食材，如果之前吃的比较多可以适量减少量，但不要减的过多，或不吃主食，建议最多减少之前主食量的10-20%。3、主食每天不得少于150g谷类（生重），同时注意主食的粗细搭配；适当减少脂肪的供能比，减肥不意味着不吃脂肪，控制好量，平常烹调的油就含大量脂肪，因此建议烹调油每天控制在25g以内，以菜籽油、橄榄油为宜。 更多“减脂餐正确技巧|减脂餐怎么安排”的相关经验资讯请关注我们，我们将持续为无论兄弟们更新热门经验资讯！
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