1.78米身高一小时走多少公里才能达到锻炼身体
- 这和身高有毛线关系啊
打沙袋每天2小时，俯卧撑杠铃卧推各300，每天走步4公里，一个月能瘦下来多少斤目前200斤
- 慢慢来哥们，减肥不能级急先试着涪激帝刻郜灸佃熏顶抹每天坚持走3km，一星期后走5km，2星期后7km，递增。直到递增到10km左右的时候，还有少吃多动，晚上不吃 早上一点点，中午一碗饭左右。这样保准会瘦 也不累。我是这样过来的
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