红豆热量高吗减肥能吃吗(红豆是减肥还是增肥的)

使用红豆是可以减肥的，但是可以将红豆煮成汤或者煮成粥来喝，而且大部分都是一些水份，红豆的热量确实挺多的，是不要吃过多的红豆，这样的话也有可能会导致身体发胖的现象，如果想要达到减肥的效果，同时也可以采取运动的方式来进行减肥的，每天可以多做一些快走慢跑等等的方式。

不高。红豆薏米粥中的主要原材料就是红豆和薏米，它是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜，其中含有丰富的维生素、淀粉、纤维素、矿物质等营养成分。红豆薏米粥主要是以水分为主，热量并不高，每100克的红豆薏米粥仅有78大卡的热量，比大多数食物的热量都要低。

不高。每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，因此红豆绿豆粥的热量并不高。

做法：

材料：红豆、绿豆各50克，冰糖适量。

1、将红豆、绿豆洗净后，放入清水中浸泡3-4小时。

2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中，加入足量清水。

3、开大火煮沸后，然后改小火煮40分钟左右，直至食材软烂。

4、放入适量冰糖，搅匀后即可食用。